游泳池游泳後的五個小細節衛生

游泳是一項有氧且全身性的運動，夏季游泳不僅能解暑，還能瘦身，美白，是眾多女性首選的健身方式。

但由於游泳場館水質很難保證，水質裡大腸菌群等病菌易大量繁殖，人游泳時難免將皮膚排泄物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液，甚至尿液等雜質帶入水中。因此，游泳後的清潔和保養就顯得尤為重要。

1、眼睛護理

游泳時最好戴上游泳鏡。眼部是人體十分脆弱易受侵襲的部位，池水中的病原微生物很容易侵入其中，而池水中的消毒劑也會刺激眼結膜，導致結膜炎。

如果游泳後眼睛酸疼，或者有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼藥水，預防眼睛感染。水進入眼睛，不要用手揉，用純淨水沖洗。

2、預防鼻炎

泳池裡的水質裡含有大量誘發鼻炎的過敏原。如果屬於過敏體質，可以在游泳前後服用相應的抗過敏藥物，進行一定的預防，還可以戴上防護器具，防止鼻腔進水。

嗆水時千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，髒東西經過咽鼓管進入中耳引起中耳炎。游泳後則需要要多擤幾次鼻子。游泳後也可以用鹽水清洗鼻子，減少池中消毒水對鼻黏膜的刺激。

3、口腔護理

水中的細菌通過口腔進入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。在條件允許的情況下，可以用漱口水消毒。

4、私處清潔

可用清水加上洗液幫助改善私處的酸堿環境，最好使用專業的弱酸私處洗液來抑制細菌，簡單的清水清潔，無法徹底洗去附著的細菌。進而可能會造成私處感染、發炎等嚴重後果。

5、清洗頭髮

頭髮也是一個清洗的重點，水中的各種雜質還有細菌也就很容易附著上去，而且池水中的氯製劑會直接損傷發幹，導致發質枯黃、乾澀，所以在游泳前，應該先用乾淨水質將頭髮浸濕，最好再塗一層護髮素或發膜加強防護。