營養飲食

牛腩的做法,這樣做的牛腩更香

牛腩是生活中常見的肉食,牛腩是取牛腹部位的肉,味道可口,脂肪量低,牛腩富含蛋白質以及營養元素,對身體有很大好處,牛肉中還含有大量的氨基酸,經常食用對身體非常好,牛腩的做法有很多,不僅可以烹飪也可以做湯味道鮮美可口。

貴妃牛腩

食材明細;牛腩350g,土豆1個,胡蘿蔔半根,蔥適量,薑適量,八角1粒,甜麵醬1大勺,番茄醬2大勺,郫豆瓣醬2小勺,料酒1小勺,水澱粉適量,冰糖1小勺,鹽少許

牛腩切核桃大小的塊兒,涼水入鍋,大火煮開約5分鐘,出淨血沫;

撈出,用不燙手的熱水沖洗乾淨,瀝幹水分備用;

水澱粉、甜麵醬、豆瓣醬、番茄醬、冰糖備用;

土豆、胡蘿蔔去皮洗淨切成滾刀塊兒,薑切片,蔥切段,備用;

起炒鍋,熱鍋入涼油,下入蔥薑,小火煸炒至薑片捲曲、香味撲鼻;

下入甜麵醬、豆瓣醬和番茄醬,繼續小火煸炒至出紅油;

下入牛腩,轉中大火,煸炒均勻;

加入料酒,翻炒均勻;

加入足量開水,完全沒過牛腩還要再多一些;同時加入冰糖和八角;

大火煮開轉小火,蓋鍋蓋燜燉40分鐘到1小時,至牛肉軟爛;

轉大火收汁,並視口味加入少許鹽調味;

不要收汁太幹,留些湯汁,加入少許水澱粉勾芡,出鍋即可。

小竅門

1、牛肉燉到軟爛需要很長時間,可以用高壓鍋,也可以在燉牛肉時加入幾片山楂幹;

2、燉牛肉是要一次加足水,儘量避免中途加水;

3、豆瓣醬的量可以根據自己的口味調節,喜歡吃辣的就多放,並適當調節鹽的用量。豆瓣醬和甜麵醬都很鹹,要嘗嘗湯汁,再決定鹽的用量。

4、好吃的秘密還有——收汁不要太幹,要留一些湯汁,下飯一流。