營養飲食

在坐月子時能吃枸杞葉嗎?

女性在坐月子時期的飲食需要格外的講究,畢竟關係到身體的恢復以及寶寶的哺乳健康,而產婦坐月子時期可以吃枸杞,但是不要多吃,尤其是那些脾胃虛寒容易腹瀉的人,應該避免吃枸杞。

1、產婦能吃枸杞,但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服,風寒感冒的時候忌服。給產婦食用的時候多將枸杞放在燉品裡,這樣能使枸杞的藥用價值能更好釋放出來。

2、現代科學研究證明枸杞有效成分為枸杞多糖,主要成分為阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糧、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增強肌體免疫力,抗腫和抗老作用,產婦食用還有明顯的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲勞等作用。

3、但有人說坐月子時不宜食用。因為產婦生產完後身體很虛弱,枸杞是有提精氣,興奮作用,產婦食用後就不能安心的修養,對生完孩子的恢復也不利。其實枸杞是婦產科常用藥,枸杞溫補,能滋補肝腎,月子期間對身體很好。但月子裡吃枸杞最好等到惡露排淨之後,因為產婦食用枸杞會影響惡露排除,惡露乾淨就能吃了。

4、枸杞營養成分很高,月子的時候可以和雞肉一起燉,但是不要放太多,一點點就可以這樣的月子餐味道也不錯。民間有一種月子食譜叫枸杞蒸米酒,是非常適合坐月子食用的,它有催乳的效果,同時也是大補的方子,但不宜飲用過量,飲用過多會使人發胖,而且過多酒精也會影響寶寶的智力發育。

5、另外,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的產婦最好不要吃。