坐月子可以吃魚嗎

在生完孩子以後，有的年輕媽媽認為，既然寶寶已經出生，就可以好好進行自己的減肥大計，如節食。這是大錯特錯無知的表現，事實上坐月子時所需營養的補給是不容忽視的，如果不好好注意，不僅影響母乳的餵養導致奶水不足孩子哭鬧，而且會給媽媽自己留下一些不利於身體健康的難纏的病根。因此，坐月子的媽媽的，為了自己的身體，更為了寶寶的餵養，依舊要多吃一些富含營養的食物，但也不要過於油膩，比如吃魚就是一個很好的選擇。

那坐月子能吃魚嗎?答案當然是肯定的。坐月子期間，如果食用太過於油膩，或者是喝一些濃湯，不僅給媽媽的腸胃帶來負擔，還會出現漲奶的情況。因此適宜食用一些清淡的食物，而魚就是絕佳之選。首先魚的肉質細膩嫩滑、口感好，其次燉出的魚湯味道鮮美、不油膩，更重要的是，魚既富含高蛋白同時又具有低脂肪。而且，不同的魚的種類針對于產婦也有不同的作用。比如，不僅提高乳汁的品質而且具有高效營養價值的鯽魚，清熱解毒同有疏通乳腺促進奶水分泌的鯉魚，補氣血滋肝腎的墨魚，暖胃補虛的帶魚等等諸多魚類。它們不僅對產婦提供了營養，還有利於寶寶的生長發育。同時，魚中還富含一種特殊脂肪酸，與大腦中控制開心的激素有關，而常吃魚便可促進“開心激素”分泌，還可以有效預防產後抑鬱症。

魚富含有豐富的微量元素和礦物質，給人體帶來很大的營養。在瞭解完魚類具有的豐富營養價值之後，想必再也不會有坐月子是否可以吃魚的疑問，都會飛奔去給家中坐月子的產婦買魚燉魚湯了吧!