營養飲食

​小魷魚做法,推薦這幾種

小魷魚不僅很迷你,而且口感也很高,大家平時可以經常吃一些魷魚,對身體也很好,今天為大家介紹幾種小魷魚的做法,小魷魚釀肉,燉肉,醬小魷魚都很好吃。

一、小魷魚釀肉

材料

主料:小魷魚,豬肉,芹菜末,洋蔥末,料酒,生抽醬油,麻油等調料

做法

1)買來的小魷魚,我買的是已經清理過的了,所以就只是再沖洗一下。

2)小魷魚的腦袋已經被揪下來了,不合用,所以,就只用身體的部分了,腦袋那兒用來燜飯了。

3)把用芹菜末,洋蔥末,料酒,生抽醬油,麻油等調料調好的肉餡兒塞進魚肚子裡去。

4)準備燉了,我用的是韓國辣醬,如圖。密密麻麻的韓文,也不認識,反正知道是辣醬,也就買了,那個綠色的標記,表明是加了甜味兒的辣醬。

5)鍋裡放2匙辣醬,一點醬油,一碗水,燒熱以後,把釀好的小魷魚放進去,煮。

6)偶爾翻一下鍋,使受熱入味均勻。汁水將盡,就是好了。

二、肉燉小魷魚

材料

主料:五花肉,小魷魚,蔥,薑,八角,鹽,酒

做法

1、五花肉切塊(不過,不用五花肉用帶點肥肉的豬肉也可以,因為,小魷魚本身膽固醇的含量就滿高的),用水煮過一遍,煮開以後,倒掉血水,洗去肉上的浮沫,薑切片,蔥切段,備用。

2、鍋熱少許油,倒入一些白糖,醬油炒出沫沫以後,把肉倒進去,炒到上了顏色,加料酒,鹽,蔥,薑,八角,加水沒過豬肉,大火燒開,中小火燉50分鐘左右,然後,把洗好的小魷魚倒進去一起燉20分鐘左右。如果汁還剩很多,就開大火,把汁收幹就好了。

三、醬小魷魚

材料

材料 :小魷魚12條﹐牛肉60g﹐辣椒絲少量

肉佐料﹕蔥1小勺﹐芝麻1小勺﹐醬油 1/2大勺

燉醬油﹕辣椒醬2大勺﹐糖稀4大勺﹐醬油2大勺﹐水5杯。

做法

(1) 翻過去小魷魚的頭部﹐除內臟後撒鹽洗淨撈取。

(2) 牛肉切碎﹐以佐料醬調味。

(3) 在小魷魚的頭部裝滿加佐料的牛肉。

(4) 在平鍋裡倒醬油﹐煮沸時放小魷魚和辣椒絲燉。

(5) 為了協調顏色與味道﹐上下翻動並燉至小魷魚收縮變小﹐湯熬幹﹐有光澤為止。