營養飲食

​素炒豇豆的做法是什麼?

豇豆也叫長豆,南方人最愛吃豇豆,特別是夏天是豇豆的採摘季節,豇豆吃法多,營養高,最常見的就是炒豇豆,豇豆可以素炒,也可以炒肉或是雞蛋。

一、炒豇豆

材料

主料:豇豆,

輔料:南瓜,紅辣椒,豬肉末,

調料:鹽,料酒,雞精,生抽,高湯,水澱粉,甜麵醬,蔥,薑,蒜,食用油

做法

1、將豇豆摘洗淨切成寸段,南瓜去皮去籽切成丁,紅辣椒去籽去蒂洗淨切成丁,蔥、薑、蒜洗淨切成末;

2、坐鍋點火放入油,油溫4成熱時倒入蔥薑蒜末煸炒,炒出香味時,倒入豬肉末、料酒、甜麵醬炒勻,加入豇豆南瓜丁、紅辣椒丁、生抽、雞精、高湯、水澱粉勾薄芡出鍋即可。

天天提示:放生抽提鮮,但不宜過多,不要壓住南瓜色澤。

二、素炒豇豆

材料

【主料】:紫色的豇豆1把,蒜2粒

【輔料】:鹽3克,生抽5毫升

做法

1、熱鍋冷油,下紫色的豇豆,翻炒6分鐘,邊炒邊點水;

2、炒至紫色的豇豆變成微微呈現綠色的時候,嘗一嘗是否炒熟了,炒熟之後,可以裝盤了。

三、小炒豇豆

材料

豇豆,蔥,鹽,油,醬油

做法

1.洗乾淨切碎,油鍋裡放蔥,鹽。

2.再把豇豆放進去炒(不要以為切的小就馬虎了一定要炒熟才能吃)。

3.出鍋前放點醬油。