孕婦早餐吃什麼好?

孕期需要吃的好吃的有影響，這就需要在飲食方面加強。作為孕婦，寶寶需要吸收自己的“能量”，所以就需要補充大量的營養。更何況，早餐在一日三餐中扮演著不可忽視的重要性，所以孕婦的早餐要怎麼樣吃，也真的是一門大學問呢!

均衡的保持營養對孕婦來講是必不可少的，因此在早餐中，食物的種類應該多種多樣。

牛奶——含有豐富的鈣，蛋白質，維生素D。每天早上一杯牛奶，不僅提高孕婦的營養，而且也可以促進寶寶的骨骼發育，強化骨質，可謂是一種食物，兩人受益。

水果——補充維生素C。櫻桃含有豐富的鐵質具有補血的功效，多吃櫻桃，生下來的寶寶會面色紅潤哦。孕婦需要大量的葉酸，隨著胎兒的發育來滿足胎兒的需要。西柚還有豐富天然葉酸，是絕佳的選擇!

瘦肉——由於孕婦在懷孕期間血液總量會不斷增加，因此為了能確保通過血液給胎兒供給足夠營養，對鐵的需求不斷增加，而且瘦肉也不會油膩，比較適合孕婦，特別是孕吐反應比較大的孕婦。因此說，早上可以粥中添加瘦肉，補充鐵質。

粗糧——富含膳食纖維，所含微量元素也很多。為避免孕婦吃的太多，或者腸胃不消化。應多吃粗糧，促進消化和吸收，增加腸胃蠕動，防止孕婦便秘等腸胃問題。不過正所謂物極必反，吃的過多也會引起消化不良等問題。

孕婦只有得到有效的營養吸收，胎兒才能更好的生長發育，生出一個健康強壯的寶寶!