產婦吃什麼催奶

大多數新生兒的媽媽在母乳餵養時，因為自己的乳汁不夠，導致自己的孩子無法被喂飽而經常大哭的現象，甚至特別自責苦惱。其實不用太擔心啦，只要略微改變一下自己的飲食情況，多吃一些有助於催奶的食物，就會得到很大的改善!

豬蹄、豬腦湯——豬蹄富含膠原蛋白，豬腦又有豐富的營養成分，如果每天可以喝上一碗豬蹄湯或者豬腦湯，不僅可以提高媽媽的營養和增加蛋白質的攝入，而且還能促進乳汁分泌，長期下來，就會大大改變乳汁少的情況，讓寶寶吃飯足夠的奶水，再也不會出現因為奶水少吃不飽大聲哭鬧的現象。

豆製品——不僅營養豐富，而且含有多種微量元素和優質的蛋白質促進媽媽們對鈣的吸收，有利於幫助剛生下嬰兒的媽媽們恢復身體，從而提高媽媽們的奶水量，讓寶寶們喝到充足的乳汁。

萵筍——具有很高效的催奶效果。它的口感清脆，爽口，不僅可以增加孕婦的食欲，還有鎮靜、安眠的功效，讓孕婦有一個充足良好的睡眠。重要的是，中醫學上講，萵筍有去火清熱解毒的療效，使血氣運行更加通暢，乳腺暢通，可治產後乳水不通的症狀。

奶水不足，食療來補，通過長時間堅持食用這些有利於產奶的食物，並且用一個好的心態去面對，同時保持一個良好充足的睡眠，你不會再因為奶水少而苦惱，你的寶寶也不會吃不夠而大哭大鬧!