營養飲食

美味紅糖小米粥的家常做法

小米用來做粥口感是非常軟糯的,紅糖小米粥是做法比較簡單的粥之一,所需的食材也很簡單。紅糖小米粥口味偏甜,在做紅糖小米粥的時候不僅要注意火候,也要注意紅糖的用量合適。

1.小米適量,大火煮開,改小火慢慢煮熟,快出鍋時加入紅糖,攪拌均勻後即可關火(也可盛入碗時再加紅糖,但因古方紅糖是整個的方塊,在鍋內攪拌除了省時省力,還可更大限度的將紅糖營養釋放)。小米粥熬好後,上面會飄著一層香香的米油,那是小米粥的精華部分。

2.紅棗洗淨去核切碎,小米洗淨用清水泡30分鐘,隨後鍋裡燒開水,放入小米慢煮。煮至小米全部開花後放入紅棗碎,煮至紅棗軟熟後放入紅糖,再煮5分鐘即可。

3.備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右。紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮。待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。這樣,紅糖小米粥就完成了。