女人補腎吃什麼好見效快呢？

補腎問題並不是男性的專利，對於女性朋友而言，腎虛現象也要注意調理，而想要有效的補腎飲食也是比較好的方法，例如像羊肉、狗肉、牛肉以及韭菜龍眼等，這些都是溫補腎陽的食物。

1.腎中陽氣有賴於後天脾胃所吸收的水穀精微物質的充養，因此適當服用溫補腎陽的中藥，也是冬季養生防病的重要。可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

2.巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

3.在日常生活中，可以多做些按摩。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

4、補腎的食物有羊肉，狗肉，牛肉，辣椒，韭菜，蔥薑，龍眼，經常吃這些食物可以幫助女性朋友補腎，這些食物非常常見，既是美食，還可以治療疾病!