男人貧血吃什麼食物補血最快？

貧血並不僅僅是女性才會出現的，男人同樣也可能會出現貧血的現象，所以這些人更應該注重補血補鐵工作，而男性貧血飲食要講究，蓮子桂圓湯枸杞，紅棗煲雞蛋都有一定的補血作用。

1、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：將逢子泡發後洗淨去皮、心，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味即可。每日睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1-2次。

功效作用：此方具有補心血、健脾胃的功效，適用於男性貧血乏力、神經衰弱、心悸、鍵忘、睡眠不安等症。

2、豬肝粥

材料：豬肝(其他動物肝臟也可）100—150克，粳米100克。

做法：先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量；先用旺火燒開，再改用小火熬煮成豨粥。日服1劑，分數次食用。

功效作用：此粥能夠益血補肝，明目。適用於因貧血引起的面色萎黃的男性食用。

3、枸杞紅棗煲雞蛋

材料：枸杞20克，紅棗10枚，雞蛋2個。

做法：將上述材料洗淨後，同煮，雞蛋煮熟後去殼再放進去煮10分鐘。吃蛋喝湯，每天或者隔天一次。

功效作用：本方有補虛勞、益氣血、健脾養胃的功效，不僅可改善男性貧血症狀，還可以用來治療體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠等病症的調理。

4、花生棗米粥

材料：花生米30粒，紅棗10枚，大米粥、白糖各適適量。

做法：將花生米波去紅衣，加水煮至六成熟，紅棗煮爛，去皮、核，與花生均碾成泥調人粥中；兌入白糖略煮即可食用。

功效作用：養血補脾、肺，適用於男性貧血、血小板減少性紫瘢，也可用于平時保健食用。