女性來月經可以吃紅棗嗎?
來月經的時候當然是可以吃紅棗的,紅棗主要可以起到很好的補氣血效果,但是有些人吃了之後容易導致月經量增加的問題,主要是紅棗屬於陽氣偏熱的食物而引起的。
1、一般來說紅棗並不會引起經期不適,但是部分人經期服用過多紅棗可能會使經血量增加,一般紅棗屬於陽氣偏熱的東西,月經期間由於陰血下泄,陽氣偏旺,所以紅棗也不是大家都能吃的。
2、月經來潮後女性的身體機能就會隨之下降,因此要及時進行補充。月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
3、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。
5、為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。