枸杞一天吃多少粒補腎效果好？

枸杞其實滋補功效是比較好的，有一定的補腎作用，但是也不要過多的食用，一般一天15克的話就可以起到很好的補腎效果，也可以用枸杞泡茶或者是枸杞熬粥喝，都是比較方便簡單的吃法。

一、枸杞一天吃多少補腎

枸杞雖然是一種滋補佳品，而且具有很好的治療作用。但是需要大家注意的是，任何滋補品都不要過量食用，對於枸杞也是不可以例外的。通常情況下，健康成年人一天吃20克左右即可，而如果想用枸杞來治療的患者，那麼每天最好吃30克左右。

枸杞一天吃多少補腎：15克。

枸杞一天吃多少明目：10克。

枸杞一天吃多少減肥：30克。

二、枸杞要怎麼吃才能補腎

1、枸杞茶

枸杞茶：在日常生活中，可用枸杞泡茶來起到補腎的作用，此茶一年四季皆宜，但在夏季的時候最好在下午飲用，這樣以起到改善體質，利於睡眠等作用。枸杞茶的禁忌為不宜與綠茶搭配，宜與貢菊、膨大海和冰糖一起泡，尤其對於期坐在電腦前面工作的會大有好處。

2、枸杞粥

枸杞粥：專家介紹，在寒冷的冬季，枸杞最宜煮粥來喝，枸杞粥可以和各種粥品搭配。枸杞一天吃多少補腎?據相關研究表明，枸杞粥有很好的補腎作用。

3、炒蘑菇

枸杞炒蘑菇：枸杞一天吃多少補腎?在家常炒菜的時候也可以加入適量的枸杞，這樣可以讓感更好，比如說枸杞炒蘑菇就是非常有特色的一道素菜。