吃什麼緩解胃脹氣？健康專家為你推薦

胃脹氣的感覺是特別難受的，這時候要選擇合理的治療方法，值得一提的是，合理的飲食也是治療胃脹氣的一種措施。胃脹氣的時候一定不能坐著不動，要起來走動，用手按摩腹部會緩解胃脹氣。

1.檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

2.白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結；

3.蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作；

4.番茄助消化脂肪：番茄中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪；

5.獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物；

6.山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化；

7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收；

8.新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

專家的建議是每天兩杯楂啤茶，調理脾胃，脾是五臟之一，胃是六腑之一；脾主運化，胃主受納；脾氣主升，胃氣主降，只有調理好脾胃才能消除胃部毛病，楂啤茶裡面的人參、白術、茯苓、甘草、生薑、砂仁都是調理脾胃的好東西啊。