營養飲食

​產後子宮恢復吃什麼好呢?

對於一些產後的媽媽,子宮和身體都需要大量的營養進行恢復,可以食用蘿蔔、穀類食物、見過食物、肉類等,這樣的食物可以讓產後的媽媽更容易吸收,並且他們的營養物質也是豐富的。

1、白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿蔔為地下小人參,這些由於白蘿蔔水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質。

吃什麼食物對子宮好8種食物幫女性保養子宮

醫學證明,白蘿蔔有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿蔔。

2、穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質,有保護子宮正常發育的功效,女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

3、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱,營養豐富,蛋白質高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。