營養飲食

​怎樣燒帶魚?帶魚的常見做法

帶魚的肉質很細嫩,營養價值高,而且帶魚有多種烹製方法,特別是燒帶魚很受歡迎,紅燒帶魚真的是太下飯了,喜歡吃帶魚的朋友可以學習下面這些做法。

一、家常燒帶魚

材料

主料:帶魚700克

調料:黃酒20克,黃豆醬油15克,米醋30克,糖15克,鹽2克,八角2個,花椒少許,蔥薑蒜適量,雞蛋一個,麵粉澱粉各少許

做法

1、帶魚處理乾淨,切段,先用少許黃酒和鹽抓一下,再打一個雞蛋拌勻後放適量麵粉和澱粉抓勻至粘,醃一會兒,麵粉和澱粉只用一種也可以

2、炒鍋倒油燒熱,下帶魚中大火煎至兩面焦黃盛出

3、把鍋中餘油倒掉,再來少許新油,燒熱先下姜片蒜丁炸一下,再放八角和花椒

4、將炸好的帶魚放下去

5、倒醬油、醋和黃酒大火爆出香氣,再放熱水,糖和鹽,中火燒十分鐘,大火收下汁就成了

二、紅燒帶魚

材料

帶魚400克 竹筍25克 香蔥1棵 生薑1小塊 大蒜6瓣 食用油500克(實耗50克) 醬油3小匙 料酒大匙 香醋3克 精鹽3克 味精1.5克

做法

1.將魚宰殺洗淨,在魚體兩面劃上花刀,放在抹過油的盤子上;辣椒洗淨切絲;薑洗淨切片;蔥洗淨後1棵切絲,另2棵打成蔥結;

2.把料酒、魚露、豬油、胡椒粉淋入盤中,放入蔥結、薑,蒸10分鐘;

3.魚蒸好後取出,揀去蔥、薑,把辣椒絲、蔥絲撒在魚身上;

4.在炒鍋內燒熱香油和食用油,淋在魚上即可。

注意

魚肉細嫩,鹹鮮適口。如果帶魚很新鮮,也可以直接用沸水把帶魚氽燙後煨燒,這樣做魚肉會更加鮮嫩。

三、紅燒帶魚

材料

帶魚500克,蔥10克,薑10克,蒜10克,花椒20粒,八角4個,香葉2顆,料酒1湯匙(15ml,白糖2茶匙(10克),鹽1茶匙(5克),老抽1湯匙(15ml),澱粉少許

做法

1.準備材料,帶魚去掉頭尾,魚鱗後備用

2.將帶魚裹上澱粉

3.鍋中油熱後,下鍋炸至金黃色,取出

4.鍋中放油,倒入蔥,薑,蒜,花椒,八角,香葉

5.下入帶魚

6.淋入調味料,以及水,煮至汁收幹即可。