夏季養生

防曬少吃點感光蔬菜 注意6個重點部位

夏天到了,最重要的是什麼?當然是做好防曬工作啦!要不然就會變成黑美人,而且還會長皺紋。那麼夏季防曬要注意哪些方面呢?哪些部位是尤其要注意防曬的呢?接下來就讓我們一起來瞭解一下!

◆夏季防曬要注意五點

穿衣防曬:當陽光很強烈的時候,不要選擇白色的衣服,選擇深色的衣服為佳,可以起到較好的防曬效果。由於白色衣服只會反射熱度,沒辦法阻擋紫外線,穿了白色衣服,紫外線是會穿透進肌膚,從而傷害到皮膚,使得皮膚更加黝黑,更加容易老化。還有,選擇質地的時候,最好選擇棉質衣服。

燈光防曬:我們現在經常看到的璀璨的燈光,看似很漂亮很耀眼,其實它們也是含有強烈的紫外線的,酒吧或餐廳中的螢光燈含有的紫外線尤為強烈,很多人還很喜歡在燈光強烈的地方拍照等,這一點被很多人所忽略,因此去以上場所也應做好防護工作。

曬後不用熱水洗臉:如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會讓毛細血管擴張、充血,出現片片潮紅甚至長出曬斑。

最好不吃感光蔬菜:如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜等。

穿彩色T恤擋陽光:衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

◆夏季防曬這些重點部位要注意

除了要注意上面我們說的幾點,我們還要注意某些特殊部位的防曬。

1、肩帶:或者是泳衣帶子下面的皮膚常常被遺忘,但是活動起來以後帶子移位元,那部分皮膚暴露在外,這樣被曬傷的例子十分常見。所以不要只是沿著衣服的邊緣塗抹防曬霜,容易移位的衣服下面,同樣要抹上防曬,以防萬一哦。

2、手臂內側:當你躺在沙灘上曬太陽,把頭枕在胳膊上的時候,你的手臂內側會完全暴露在陽光下。所以給胳膊塗防曬的時候,不要忽略掉手臂內側以及手臂後面。等到曬傷的時候,可就晚咯!

3、下巴到胸口:這可不單單是脖子!需要使用輕薄的頸部防曬霜,從你低胸連衣裙的領口往下兩公分處,自下而上一直塗抹至下巴底部,這是為了避免前胸曬出斑點,脖子產生橫紋及皮膚鬆弛的最好方案。

4、後脖頸到肩胛骨:花樣繁多的露肩裝、露背裝和高高紮起的丸子頭,著實為這片區域的防曬出了很大的難題,好多人漏過這區域的藉口是塗抹時夠不著。夠不著請使用防曬噴霧!

5、膝蓋窩:膝蓋窩不在我們的視線範圍之內,塗抹防曬霜時也容易遺漏。而這地方夏天特別容易出汗,僅次於腋窩,因此如果你穿著短褲短裙,補塗也相當必要。

6、腳背:日曬把涼鞋鏤空花紋都烙在你的腳背上!腳背對日曬最敏感,很容易曬紅曬黑。因此出門前,應當將雙腳沖洗乾淨,在整個腳面均勻塗抹防曬霜。

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