孕婦可以吃枸杞嗎？健康專家這樣說！

枸杞是營養價值很高的食物，對身體健康有很多好處，但女性朋友在懷孕後不知道是否可以吃枸杞，這個問題要分情況來看，如果孕婦朋友身體健康的話就可以放心吃枸杞。

一、孕婦可以吃枸杞嗎

枸杞營養價值高，那麼孕婦能吃枸杞嗎？孕婦適合食用枸杞，但是枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等孕婦在發病期間也不宜吃。

枸杞的性味甘平，中醫認為，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞裡面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，它們能夠更好的預防心臟病和癌症。枸杞有很好的保健藥效，尤其適合體質虛弱、抵抗力差的孕婦食用。

需要注意的是，在做菜的時候加入枸杞子要注意烹調方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失。枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失，建議在溫水裡稍洗一下就可以了。任何滋補品都不能過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

二、孕婦能否吃枸杞

枸杞是好東西，特別是對於女性來說，枸杞能起到明目清肝、滋補養顏的作用，那麼在懷孕這個特殊時期的女性能不能吃枸杞呢？答案是肯定的，不過孕婦吃枸杞要注意以下事項。

1、孕婦胃寒不能吃枸杞

對於懷孕的女性來講，一定要記得，如果有胃寒的症狀的話，那麼建議不要食用枸杞，這是因為枸杞，本身就是散熱食物，會刺激胃部更不適。

2、孕婦腹瀉不能吃枸杞

懷孕的女性如果有腹瀉的情況的話，也不要再食用枸杞了，枸杞本身就有通便的功效，如果再吃，其腹瀉的程度更重。

3、孕婦服用枸杞不能過量

孕婦在吃枸杞的時候，不建議多吃，一天最好十粒，這樣，才能保證好的營養和體溫。如果過量食用的話，會導致血熱，從而出現流鼻血等情況，反而不利於孕期健康了。

4、孕婦吃枸杞有講究

孕婦食用枸杞的時候，不建議沖水喝，這樣效果其實沒有多大。而是建議可以用煲湯的方式來把枸杞放到裡，或者是煲肉的時候，例如，雞，鴨，等。

三、孕婦食用枸杞注意事項：

在清洗枸杞或者是用枸杞煲湯的的過程中，時間都不能過長。因為過長的的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。

經過上文的講解，大家應該明白了孕婦可以吃枸杞嗎這個問題了吧，枸杞營養價值雖好，但是孕婦在吃枸杞的時候一定要注意上面的禁忌和注意事項，讓自己能充分吸收枸杞營養。