經期吃什麼對皮膚好

每位女性朋友在經期當中的飲食需要特別注意，大多數女性朋友會發現自己在經期當中的皮膚非常差，這個時候可以多多攝入一些什麼食物，從而幫助自己改善皮膚呢?

一般來說，經期當中可以多攝入新鮮的水果和蔬菜，這樣不僅能夠説明大家改善便秘的情況，還能説明經期女性避免盆腔充血現象的出現。我們能夠發現在經期裡面，女性攝入的水果是有講究的，比如攝入一些性溫或是性熱的水果都是可以的，像是荔枝、大棗、桂圓或是櫻桃、石榴等。由於女性朋友在經期當中應該盡可能避免生冷食物，所以寒性水果切記不要攝入，像是西瓜、獼猴桃等。

除此之外，想要經期當中皮膚好的話，最好飲食保持一個清淡適口、易消化還富有營養的標準，可以攝入一些魚肉，因為魚肉不僅好消化，而且屬於高蛋白質食物。建議女性朋友增加每天的飲水量，這樣可以使得大便更加通常，確保骨盆充血的現象降低。

如果經期當中女性朋友可以結合適量的護膚品，那麼更能有效幫助自己的肌膚，由於經期屬於新城代謝較為快速的階段，這個時候建議各位愛美女性多吃一些富含維生素C的食物，這樣能夠促進新城代謝的同時，延緩肌膚衰老問題。另外，如果女性在經期胃口不好的話，還可以攝入一些麵條或是薏米粥，這樣更能使得大家的肌膚和身體都獲得營養物質的補充。