在經期吃什麼水果好

女性朋友在月經階段一定要對個人飲食引起特別關住，儘量多吃一些富含鐵元素的蔬菜和水果，可以達到一個很好的補血的效果，降低女性朋友出現貧血問題的幾率。很多女性朋友在月經階段因為流失大量的血液，導致自身出現了氣血失調的情況，採取食療的方法進行調理效果非常不錯，下面簡述一下經期吃什麼水果好吧。

女性朋友可以在月經階段適當的吃一些木瓜，木瓜中富含有獨特的蛋白分解酵素，可以有效地幫助自身清除體內的脂肪。同時木瓜中也富含了大量的果膠，可以有效的減少廢物在自身腸道內的堆積，可以幫助自身排出體內積聚的毒素等物質，達到一個鎮靜神經的功效，改善女性朋友在月經階段容易出現的緊張焦慮的情緒。

女性朋友在經期也可以適當的吃一些紅棗，紅棗中富含的鐵元都是非常多的，也有助於幫助女性朋友達到一個調理氣血的功效。在可以有效的降低女性朋友出現貧血問題的同時也有助於調理女性朋友的氣色，使女性朋友的臉部變得更加紅潤有光澤。也可以將紅棗與枸杞做成紅棗枸杞湯每天早晚飲用，效果會更好。

女性朋友在月經階段也可以適當的吃一些香蕉，香蕉是很多女性朋友特別喜歡的一種水果。香蕉不僅可以達到調經的功效，同時也有助於改善女性朋友在月經階段出現的心煩氣燥的症狀，吃點香蕉也有助於女性朋友更好地度過月經階段。