營養飲食

玉米筍炒肉片怎麼做?

玉米筍炒肉,是比較特色的一道食物了,而且它也可以成為家常的美味佳餚,但是在製作這些食物的時候,要注意正確的使用調味品,而且要根據自己的飲食口味去選擇。

一、材料

主料:玉米筍200g、瘦肉片150g、胡蘿蔔50g;

輔料:油適量、鹽適量、蠔油適量、香菜適量、生粉適量、黑胡椒粉適量

玉米筍炒肉片

1豬瘦肉洗淨,切薄片

2準備好玉米筍和一小節胡蘿蔔,以及適量的香菜

3生粉和黑胡椒粉

4加入到瘦肉片內,攪拌均勻醃制10分鐘左右

5醃肉的過程中,將胡蘿蔔去皮切薄片,香菜切小

6鍋內燒熱水,下胡蘿蔔片和玉米筍焯水,瀝幹待用

7起油鍋,熱鍋涼油,下瘦肉片翻炒至變色,裝盤待用

8另起油鍋,燒熱,下玉米筍和胡蘿蔔片翻炒

9加入適量的蠔油

10一點點溫水,大火煮

11將肉片鋪到玉米筍上

12撒上香菜

13下適量的鹽調味,翻炒均勻即可出鍋

14裝盤待用

二、食材明細

玉米筍豬瘦肉紅辣椒紅薯粉蒜

1、全部材料清洗乾淨。

2、玉米筍切片。

3、肉切片,用生粉抓過。

4、紅椒切絲,蒜切片。

5、熱鍋下油炒香蒜片,下肉片翻炒。

6、玉米筍下鍋翻炒。

7、最後加入紅椒絲稍炒,調入鹽和味精。