玉米奶昔的做法包括哪些？
奶昔可以分為幾種，比較受人歡迎的是玉米奶昔，用新鮮的甜玉米粒，製作成的奶昔做法比較簡單，自己平時在家裡的時候照樣可以進行製作，需要先把新鮮的甜玉米粒切下來，準備優酪乳水和冰糖，很多人會擔心長胖，冰糖不要放得太多，可以按照水的比例添加。
原料
玉米一根、優酪乳100ml、水200ml、冰糖適量
做法
1、玉米洗淨後切下玉米粒;
2、將玉米粒煮熟;
3、煮熟的玉米粒及湯汁一起放入食品加工機中;
4、將玉米打磨粉碎後，加入優酪乳及冰糖，在攪拌打磨至細緻潤滑即可。
功效
玉米含有賴氨酸、微量元素硒，有預防腫瘤的作用，玉米還含有豐富的B族維生素 、煙酸等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎，維護皮膚健美是有效的，玉米須有較強的利尿功能，對泌尿系感染、水腫有治療作用，還可以清熱利膽排石，適用於肝膽濕熱型膽石症等，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。