營養飲食

​油炸鯧魚的做法需要準備什麼?

相信大家在平時一定都有吃過油炸鯧魚,這一道菜是經過熱油炸制的,比較酥嫩,比較適合下酒,而且很便宜,營養價值也高,還可以當作零食食用,在製作的時候需要準備一些小鯧魚,清洗乾淨以後去掉尾巴和頭,放上料酒和食鹽醃制片刻,油炸結束以後可以放上糖和黑胡椒粉。

“鯧魚,是我們家常常吃的一款海鮮。

鯧魚肉質鮮嫩,骨頭少,一直受到大家的喜歡。

小鯧魚,價錢便宜,用油炸著吃,非常配酒,也下飯,更可以當零食吃。

1、鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效,對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品;

2、鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂,對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用,並能延緩機體衰老,預防癌症的發生。

食材明細

小鯧魚

450克

適量

適量

料酒

適量

黑胡椒粉

適量

澱粉

適量

適量

魚香

口味

工藝

廿分鐘

耗時

簡單

難度

油炸小鯧魚的做法步驟

1鯧魚去鰓去肚,洗淨瀝幹,用鹽,糖,料酒。

2黑胡椒粉,醃制2個鐘頭入味。

3把醃出的水倒去,在魚的表面拍上麵粉。

4鍋裡放適量油,把鯧魚放下去炸。

5兩面炸透即可。

小竅門

一次可以多炸些,吃時再回鍋炸一下即可。