營養飲食

​小炒雞塊做法,美味雞塊吃不停

雞肉的營養高,大家應該都喜歡吃雞肉而且雞肉容易消化,蛋白質,維生素含量都很豐富,吃雞肉還能夠美容,而且雞肉還有減肥的效果哦,下面我們就來學習幾種雞塊的做法,特別是小炒雞塊。

一、美味炒雞塊

材料

嫩雞1只 青紅辣椒適量

做法

1 將雞肉切成小塊,焯去血水備用;

2 炒鍋燒熱,倒入一小勺油潤下鍋,然後倒入蔥薑蒜片和炒雞塊;

3 大火翻炒一分鐘左右,林入2大勺料酒,再翻炒均勻,淋入生抽4大勺,老抽1大勺,翻炒均勻上色;

4 從入適量開水(與雞塊1:1的量即可),大火燒10-15分鐘左右,看到湯汁基本燒開,撒上青紅絲出鍋裝盤即可。

二、兩椒炒雞塊

材料

半邊雞肉、青尖辣椒10個、鮮青花椒1把、蔥、薑、蒜、洋蔥、醬油1湯匙、料酒1湯匙、蠔油1湯匙、鹽。

做法

1、雞肉切相等的小塊,洗淨後冷水下鍋,煮沸煮出浮沫後撈出用溫水洗淨瀝水待用;

2、鍋中放油燒熱,下薑片煸香,下雞肉塊,將雞肉在油中快速翻炒後加少許料酒;

3、雞肉的油脂也出了一部分後加入蔥蒜、洋蔥和青花椒,順次加入醬油和蠔油調味;

4、最後視醬油和蠔油的鹹度補適量的鹽,加入青尖辣椒段翻炒均勻微斷生出鍋裝盤。

三、香辣鄉村小炒雞

材料

主料:雞腿,青椒,木耳,薑,大蒜,幹辣椒

調料:鹽,醬油

做法

【準備工作】:

1、雞腿切塊、飛水,水裡放幾片薑。

2、大概半斤小青椒切碎,木耳撕成小片。

3、五片姜切成絲,三瓣蒜切片,一個紅辣椒切圈。

【做法】:

1、油燒熱,雞塊放進去炸至微黃(期間烹進料酒三次),放醬油上色。

2、把小青椒和木耳、薑絲、蒜片倒進去翻炒片刻。

3、放一些幹辣椒粉(為了口味更重,不能吃辣,可以不放)放鹽,加一點點水,燜一會。

4、出鍋前把紅辣椒圈放進去,關火,翻幾下就可以開動了:)