銀耳蓮子糖水的做法有哪些呢？

夏天人們的水分流失較多，其中也流失了許多的鹽分和糖分，這樣人就會感覺非常的疲憊。而要解決這樣的現象最好的方法就是喝一些滋補的湯品補充水分，例如多喝銀耳蓮子糖水能夠有效緩解水分流失的狀況，下面就給大家講解一下銀耳蓮子糖水的做法有哪些吧。

做法一：

蓮子去心洗淨,銀耳浸軟洗淨,放入電燉鍋裡,加適量水插電即可,如果喜歡紅棗也可放入一些,不過紅棗不要先放,等到蓮子差不多熟了再放入即可,如果一起放,紅棗會被燉得太爛。一般可以中午插電,傍晚放學時就可以吃,吃時再加入冰糖即可。

做法二：

1.銀耳放入水中泡發。

2.泡發好後。

3.撕成大片，去除根部。

4.與蓮子一起放入鍋中燉到銀耳有膠質物質出來。

5.加入冰糖即可。

做法三：

1.把所有材料準備好。

2.蓮子用水泡開。

3.雪耳用水泡開。

4.撕去蒂部黃色的部分，並摘成小朵。

5.蓮子去掉芯。

6.紅棗去掉核。

7.把所有材料放入電壓鍋中，加入適量清水。

8.插上電源，壓15分鐘。

9.消氣後即可開吃。

10.蓮子一定要泡軟，只有泡軟的蓮子煮了之後才會松酥的口感。

11.既滋潤又美容。

功效：

銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。