營養飲食

文蛤芋頭湯怎麼做?

文蛤芋頭湯營養價值高,而且可以給我們帶來不一樣的口感,但是對於這些美味食物的烹煮方法,有些人卻並不太瞭解,所以可以嘗試以下所介紹的方法,或者可製作成為紅豆芋頭奶香甜湯。

一、芋頭文蛤茼蒿湯

原料:芋頭500克、文蛤200克、茼蒿200克、蒜頭2瓣

調料:食用油、鹽、料酒、味精

做法:

1、新鮮的芋頭去皮,切片,茼蒿切段;

2、起油鍋,油熱後,下入蒜末煸炒出香味;

3、下入芋頭片大火翻炒至邊緣透明,烹入料酒;

4、放入文蛤,添加沒過的水,大火煮開轉轉中火燉煮;

5、燉至芋頭軟爛,文蛤開口,加入茼蒿段煮開;

6、調入適量鹽和味精,出鍋即可。

二、紅豆芋頭奶香甜湯

原料:鮮芋頭150克、紅豆75克、煉乳適量。

做法:

1.將紅小豆洗淨用清水浸泡3-4小時。

2.將湯鍋放到火上做開後關火加蓋燜1個小時,時間到了再開中火將紅豆煮爛。

3.鮮芋頭去皮洗淨,切成小丁,在紅豆湯中加入適量的熱水後放入芋頭丁,煮十分鐘左右至芋頭熟透。

4.調入適量的煉乳攪拌均有後就是一道美味的甜湯了。

三、椰汁時蔬

做法:

1、材料篇:南瓜、芋頭、玉米、椰汁、鹽

2、將南瓜、芋頭、玉米去皮,洗淨,切成大小一樣的塊狀,上鍋蒸熟

3、將椰汁倒入小碗裡

4、加入少許的鹽調勻,椰汁代有一點甜味,如果覺得甜度不夠,可以在這個時候加點糖

5、將蒸好的南瓜、芋頭、玉米分裝在小碗裡,倒入調味後的椰汁,將材料浸泡在椰汁裡

6、冬季上蒸鍋加熱後食用,夏季,可放入冰箱冰鎮後再食用以上材料可以換成自己喜歡的蔬菜,比如胡蘿蔔、紅薯、香芋這類蒸熟後口感細膩軟糯一點食材。