營養飲食

文蛤怎麼做呢?

文蛤是一種海鮮類的食物,而且它的滋補價值也是比較高的,文蛤有各種吃法,例如茶壺海鮮蒸或者是龍井竹蓀湯,其主要的食材就包括文蛤,下文就是具體的製作介紹。

一、茶壺海鮮蒸

原料:文蛤2個、雞肉20克、鯛魚20克、蝦30克、銀杏10克、香菇1個、山葉少許、裙帶菜5克、清酒30ML、木魚水250ML、檸檬10克

製作:

1.以清酒和水煮開文蛤。

2.將蛤水濾清,蛤肉清理後備用。

3.雞肉、鯛魚、蝦、銀杏及香菇放入陶瓷壺內。

4.注入蛤水及清湯各60ML,上籠蒸15分鐘。

5.即加入蛤肉及山竹蒸2分鐘即可。

6.將檸檬及陶瓷壺湯置於盤中。

二、龍井竹蓀湯

材料:竹蓀10根、文蛤300克、老薑3片、龍井茶1碗(約500ml,幹茶約10克)、清水800ml、鹽1/2茶匙(3克)。

做法:

1、文蛤提前用淡鹽水浸泡2小時,以便吐沙。竹蓀用冷水浸泡10分鐘,只要竹蓀回軟發脆即可。將浸泡回軟的竹蓀,切去頭和尾部的網,改成5釐米長的小段。老薑洗淨切片。

2、用500ml沸水將龍井茶泡開後,濾掉茶葉,留下茶湯備用。

3、砂鍋中倒入800ml清水煮開後,放入文蛤和薑片,撇去浮末,待文蛤開口後,倒入茶湯和竹蓀段,煮開後調入鹽即可,也可根據自己口味調入少許胡椒粉。小貼士:

文蛤需要用淡鹽水浸泡吐沙,但市場上一般出售的都是養殖的蛤蜊,不必淡鹽水泡太久,2個小時足夠了。否則,膠質流失,肉質變差,會影響口感。

蛤蜊最好食用新鮮的,如果買來後不能及時食用,就要冷凍保存。但在冷凍前,也要讓其吐沙,洗淨後瀝幹再冷凍。要注意的是,解凍過的蛤蜊,不能再次冷凍,所以要估算好做菜的數量,一次吃完。