營養飲食

炒綠豆芽的做法有哪些呢?

綠豆不僅能夠清火還能通過催化發芽的方式製作成更美味的食材,這就是我們所說的綠豆芽,綠豆芽含有非常豐富的微量元素,是用來補充身體的絕佳食材,綠豆芽的食用方法以炒為主,下面就來看看炒綠豆芽的做法有哪些吧?

炒綠豆芽的做法一:

1、抓兩把綠豆洗淨,放到盆裡,加水泡上,避光放置,大概8個小時,豆子膨脹即可。

2、把泡發過的綠豆,放到有洞眼的塑膠盆或者不銹鋼盆裡,下面的洞眼,可以把水漏掉,然後用盆蓋上,不要見光。

3、綠豆發出小芽,每天把綠豆芽,在水上沖洗一遍。然後蓋上避光放置。我一般放到家裡的水槽,因為帶有洞眼的不銹鋼盆,正好可以擔到水槽上。不銹鋼下麵的網眼,讓水流出。還透氣。

4、大概4天時間,豆芽已經很茁壯了,可以食用。

5、把豆芽的根和須都摘掉,一定要摘掉,否則會嚴重影響口感。

6、熱油把洗淨的豆芽放裡,等到豆芽有一些變透明了,然後放入切成段的韭菜,一起炒。

7、最後關火,加入鹽出鍋,盛盤。

炒綠豆芽的做法二:

1、將綠豆芽掐去根須,洗淨,切成段;

2、韭菜擇洗乾淨,切成段;

3、將炒鍋放旺火上,倒入植物油,燒熱,放薑末、精鹽煸炒片刻;

4、再放綠豆芽,翻炒至熟;

5、加入韭菜、味精炒幾下即成。

特點:此菜色澤油亮,清淡脆嫩。