營養飲食

​鳳梨咕嚕肉做法是什麼?

咕嚕肉是非常有名的菜肴,做這道菜需要用油炸,因此工序也是比較複雜的,但是這也阻擋不了一顆吃貨的新,大家可以多學學鳳梨咕嚕肉的做法。

一、材料

豬裡脊肉300g,新鮮鳳梨(或鳳梨罐頭)50g,青椒(切菱形片)1/2只,紅椒(切菱形片)1/2只,雞蛋1枚,蒜粒2茶匙(10g),生抽1湯匙(15ml),黃酒2茶匙(10ml),鹽1/2茶匙(3g),水澱粉1湯匙(15g),白胡椒粉1/2茶匙(3g),白醋2湯匙(30ml),番茄醬3湯匙(45g),白砂糖1湯匙(15g),幹麵粉1碗,油500ml(實耗30ml)

二、做法

將豬裡脊肉洗淨,先切成2cm寬的長條,再切成3cm長的大粒。鳳梨切成體積相等的方塊。

肉粒放入碗中,調入生抽(1/2湯匙,8ml)、白胡椒粉、黃酒和鹽,拌勻醃10分鐘。

雞蛋打勻,倒入醃好的肉碗中,使每粒肉都裹勻蛋液。將裹好的肉粒放入麵粉中,用手揉搓、捏握,使肉粒表面乾燥並全部裹滿麵粉。

用篩子篩去肉上的多餘麵粉,備用。

大火燒熱炸鍋,倒入油,燒至5成熱(油鍋上方有熱氣但無煙),下入肉粒炸至微黃,約3分鐘,用笊籬撈出瀝油。大火燒熱油鍋,燒至九成熱(油面上方明顯冒煙)時再次下入肉粒,大火快炸一次,約1分鐘,至金黃色撈出。

炒鍋燒熱油(1湯匙,15ml),放入蒜粒、青椒片和紅椒片,煸炒片刻。調入白醋、生抽(另1/2湯匙,8ml)、番茄醬、白砂糖,以及半杯清水,大火煮滾,並隨時攪動,避免糊鍋。

最後調入水澱粉,待醬汁熬至黏稠有膠性時,放入炸好的肉粒和鳳梨塊,拌炒均勻即可。

三、小訣竅

為保持鳳梨咕嚕肉的紅潤色澤,所以要用白醋和顏色較淡的生抽,如果用米醋和普通醬油顏色會太深。

番茄醬汁要以將裹滿固體材料為准,熬的時候掌握稀稠程度,太稠了裹不上,太稀了湯湯水水的不好看。