女性吃什麼美容養顏呢？

女性最在意的就是自己的容顏，因為這是女性對外吸引異性展示風姿的最大資本，但是女性的容顏也會歲時間漸漸老去，這是不可逆的自然現象，而要想保持容顏青春常駐就需要定期進行保養，多吃一些美容養顏的食物。而女性吃什麼美容養顏呢？下面就為廣大女性們介紹幾種適合食用的食物吧。

一、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。

二、番茄

說到番茄大家一定很熟悉，那麼它的功效如何呢？番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。

三、菠菜

菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。

四、大豆

大豆含的營養素比較全面，並且含量豐富。大豆中所含的植物雌激素，可以調節更年期婦女體內的激素水準，防止骨骼中鈣的流失，可以緩解更年期綜合征，骨質疏鬆症。