營養飲食

捲心菜炒雞蛋的做法有哪些?

捲心菜看似很普通的一種蔬菜,卻有著極不平凡的營養價值,維生素等含量尤其高,適合諸多人食用。捲心菜的吃法有很多種,捲心菜炒雞蛋是其中一種,做法很簡單,但要注意不要將雞蛋炒老了。

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捲心菜炒雞蛋的做法一

1.將所有原料洗淨準備好,捲心菜、雞蛋、蔥、薑、蒜等

2.捲心菜切絲備用

3.蒜、薑、辣椒切絲,雞蛋磕到碗裡,打撒備用

4.鍋燒熱倒油適量,倒入打勻的雞蛋快速翻炒成絮狀盛盤待用

5.炒雞蛋餘下的油燒熱,依次入辣椒,蒜、薑煸出香味

6.倒入切好的捲心菜,放入適量麻辣鮮及生抽將捲心菜炒到變色白酒適量

7.變色時放入適量耗油,番茄醬適量翻炒均勻,接著放入炒好的雞蛋,最後放入一點點鹽快速翻炒均勻出鍋即可。

小貼士

1.雞蛋最好不要打的太勻,這樣炒出來的雞蛋有黃、白兩種顏色,不要把雞蛋炒老;嫰嫰的成品看上去更有食欲

2.如果喜辣味,可以放一顆紅辣椒。

健康功效

捲心菜:補虛、利濕、清熱

雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目

番茄醬:輔助降血壓、改善血液迴圈、擴張血管

捲心菜炒雞蛋的做法二

1、蔥、薑、蒜切好。

2、捲心菜切後,用熱水綽一下。

3、起鍋放油,提前把雞蛋磕到碗裡,六成熱放雞蛋,翻炒成型後撈出備用。

4、鍋熱放少許油,下蔥薑蒜煸炒。

5、倒入捲心菜翻炒片刻,加入鹽和雞精翻炒均勻,即可出鍋。

小貼士

這道菜很好吃,雞蛋最好不要打的太勻,這樣炒出來的雞蛋有黃、白兩種顏色;不要把雞蛋炒老;捲心菜也可以切成絲。