營養飲食

每天一碗,手指月牙回來了!小孩喝了身體更堅實

每天都堅持喝這一碗粥,連續喝三個多星期,白頭發不見了,皮膚變白皙和光滑,氣色比原來更好了!

熬這個粥很簡單:

黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖(適量)。

☆另外核桃也可以換成花生米。

☆以上是兩個人的量。

每天中午就把這些放碗裡泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。

第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就行了!

喝了這個粥三周多以後,手指甲的小月牙會慢慢恢復;小孩子喝了以後,臉上會變紅潤,身體變結實。

為什麼這一碗粥有如此神奇的功效?且來看看粥中之物,多是具有補腎、養顏、抗衰老之功用的,好處實在驚人!

黑豆:補腎、美容

俗話說:“補藥一堆,不如黑豆一把。”有“豆中之王”美稱的黑豆,受到很多人的喜愛。黑豆有著不為人們熟知的6大好處:

1.降低膽固醇;

2.補充雌激素;

3.提高腎臟功能;

4.維持血壓平穩;

5.緩解膝蓋疼痛;

6.美化肌膚。

常吃黑豆能夠補腎、美容。而且黑豆的營養吃法有很多,搭配穀物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯的選擇。

黑米:滋陰補腎、保護心血管

氧化,是衰老的根源,也是許多疾病的重要原因。而科學家最新發現,大眾平實的黑米是抗氧化劑的更佳來源。

黑米的營養價值高於普通稻米,常吃可以保護心血管,是種理想的營養保健食品。中醫認為,黑米具有滋陰補腎、益氣強身、補肝明目的功效。

黑芝麻:潤膚補血,堪比良藥

黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏髮功效之外,黑芝麻還有很好的抗氧化功能,因為它豐富的油脂和維生素E,能滋潤皮膚、補血通便,是養顏駐顏的保養佳品。

百合:養陰潤肺、清心安神

百合味甘質潤,香甜可口,不僅含有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素,還含有多種生物鹼,有良好的營養滋補功效。

中醫認為,百合具有養陰潤肺、清心安神等功效,常用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等症的食療。

薏仁:消除色斑,改善膚色

薏仁營養豐富,被譽為“生命健康之友”。薏仁中含有維生素B1、維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。

核桃:補肝腎、抗衰老、延壽命

核桃素有“長壽果”之稱,能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。經常吃核桃,能夠補肝腎、延緩衰老、延年益壽。

另外,核桃富含較多的多酚和抗氧化劑等大量的營養物,更適合老年人食用。

紅糖:活血化淤,通經活絡

中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經,《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有“和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。

紅糖既性溫,又兼具活血之功,是中醫常用的溫經散寒,活血化淤,通經活絡之品。

用這幾種食材熬一碗粥,粥中之物多能補腎、養顏、抗衰老,而臉上的瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強健的腎臟來抹去的,這一碗粥正好可以補腎強腎,養顏美容、強身健體。

每天都堅持喝一碗粥,連續喝三個多星期,身體變化驚人!這碗粥在家就能做,方便易行,好處還這麼多,不妨一試!記得也發給身邊有需要的朋友!