經期喝什麼好排出淤血

女性朋友每個月都會來月經，在月經階段會產生很大的腹痛感。女性朋友常常因為在經期階段對於個人飲食以及生活習慣沒有引起高度重視，盲目飲食或者長期熬夜增加l 自身出現月經不調問題的幾率,做好經期保健工作非常重要。女性朋友在月經階段排毒排淤血有助於養生，大家也可以採取一些外部手段來幫助自身排除瘀血，食療的方法是一種非常不錯的選擇。那麼不知道經期喝什麼好排除淤血呢?

女性朋友在月經階段要想排除淤血，建議大家可以適當的喝一些紅豆湯或者是紅豆粥。紅豆中富含了非常豐富的鈣，鐵，磷，鉀等多種元素，一方面可以有效的幫助自身排出體內的淤血，另一方面也可以達到一個很好的補血的效果，其中富含的血漿蛋白可以有效改善自身月經階段出現的氣血失調問題。月經階段，每天早晚適當的喝一些紅豆粥也有助於自身的腸道健康。

紅糖是每個家庭日常必備的調味品，女性朋友要想排出體內的淤血也可以適當的喝一些紅糖水。紅糖水排毒效果是非常顯著，可以使自身的身體變得更加溫暖，增加體內的能量，降低月經階段出現的腹痛感，加快體內的血液迴圈，使自身的月經排得更加順暢。建議大家多喝一些熱紅糖水，千萬不要再過多飲用冷飲，否則會給自身帶來很大的負面影響。

女性朋友一定要多方的瞭解一下關於生理方面的護理常識，以便在自身在來月經的時候提前做好必要的防範工作。多喝一些紅糖水或者是紅豆湯都可以達到一個很好的排除淤血的功效。