營養飲食

蘆薈的做法有哪些?

蘆薈除了可以起到美容養顏效果之外,其實它含有多種碳水化合物維生素礦物質,營養價值也是比較高的,所以通過飲食方式食用也利於健康,而下面我們就來瞭解一下,蘆薈汁開洋西芹以及香菇一品素蘆薈的做法。

一、蘆薈汁開洋西芹

作 法:

1將美國芹菜(又名西芹)洗淨,隨刀切成塊,放入油鍋內燒熟,切忌燒黃了,開洋也同時入鍋烹調。

2取出蘆薈葉肉20克,煮燒出汁水,將蘆薈汁1勺放入西芹菜內燒幹,讓蘆薈汁吸入芹菜塊內或粘附於表皮上,有蘆薈味。

3西芹塊開洋盛入白盤內,開洋集中在饅頭狀高處,若明若暗。

4半片甜椒在清水中煮熟,取出,切成菱形,擺在盆盤邊緣,呈放射狀

二、香菇一品素蘆薈

作 法:

1、將段木香菇在一天前浸泡發好,大菇切成小塊備用。

2、冬筍切片(片薄吃口嫩),綠色甜椒切成小塊,蘆薈切小塊,胡蘿蔔切片10余片,黃豆芽摘頭去根,1小把,土豆絲50克。

3、放入油鍋內炒菜,旺火,加調料,煮燒熟,盛入煲內,加蓋。

三、鹽水花生蘆薈

作 法:

1剔除黴變、發芽的花生,洗淨花生,放入清水用小火煨,直至齒咬噴香酥軟粉碎,加鹽調節口感,傾倒去花生汁水,裝盤。

2取出蘆薈葉肉20克,煮燒後取出,切成丁塊,鋪擺在花生上。

3紅色甜椒切成菱形片組成樹葉,菱形尖端對準圓心, 周邊擺放芫荽綠葉。