小白菜蒸餃的做法是什麼？

小白菜是日常生活中比較常見的食材，不但營養價值極高，而且還青菜味十足，尤其是用它製成的小白菜蒸餃更是美味可口，深受人們的喜愛。其實小白菜蒸餃的做法是非常簡單的，特別適合自己在家製作，熱愛美食的朋友們千萬不要錯過此種美味。

一、用料

皮

麵粉 開水

餡

小白菜 韭菜 雞蛋蝦皮 薑末

調料

油、鹽、五香粉、白胡椒粉、香油

二、做法

一）、先把面和好（燙麵的，口感好）

1.麵粉中一點點倒入開水，把麵粉攪成絮狀片；

2.略微晾至不燙手後揉成光滑麵團，蓋上保鮮膜靜置20分鐘。

二）、趁醒面的功夫兒來和餡

1.加蛋打散，倒入幾點料酒、一點點水和鹽攪勻，入鍋中炒制基本凝固，用鏟子撥散；

2.蝦皮用溫水浸泡一小會兒，然後撈出，攥幹水分。

3.小白菜洗淨，入沸水中快速焯燙一下後撈出，用涼水沖淨，攥幹水分；

4.攥幹的小白菜切碎，切碎後還會再出一些水，再攥幹；

5.韭菜洗淨，瀝幹水分後切碎。

6.小白菜、韭菜、雞蛋碎、蝦皮、薑末都入盆；

7.調入五香粉、白胡椒粉和香油，略微拌勻。之後倒入油，拌勻。用之前再調入鹽拌勻，要不然韭菜跟鹽接觸容易析出水分。

三）、包餃子

包好的餃子間隔擺放在蒸屜上（抹一層油），上汽後蒸10分鐘。

三、營養價值

麵粉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維。中醫認為，麵粉性味甘涼，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。包子、餃子、餛飩都是以麵粉為皮輔以各種餡料制鹹的特色食品。包子外皮鬆軟有彈性，口味鮮美；餃子幾乎含有人體所需的各種營養；餛飩皮薄爽滑。三者因餡料、烹飪方法不同，營養成分差異很大，但總的來說，三種食物的總體營養成分搭配合理，都屬於“完美的金字塔食品”。麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。中醫對麵粉的食療作用歸納為：養心，益腎，和血，健脾。法國一家麵包廠的工人發現：無論他們年紀多大，手上的皮膚都既不鬆弛，也沒有老人斑，原因是他們每天都糅小麥粉。

小麥麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。