紅棗薏米該如何做成美食來吃呢？

我們平時的飲食不僅要追求美味，更要追求健康營養，要通過飲食來獲得良好的身體，生活中有很多非常健康有營養的食材，比如紅棗和薏米，這兩者可以搭配做成粥來吃。

一、薏米紅棗湯

用料

生意米100克，紅棗(去核)12粒，水4碗。

做法

①生意米用水浸洗。

②將4碗水及生意米倒入煲中。

③最後放入紅棗(去核)，以文火煲45分鐘後，即可飲用。

營養價值

婦女產後飲滋補湯水，既希望調理好身體，亦想滋潤皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養顏、減少臉部蝴蝶斑或產後面色黑滯及惡露不絕等問題。

紅棗味性平，有補氣、補血、健脾、養心安神功用。紅棗去核煲湯，湯水不燥。

二、紅棗薏仁粥

材料：薏仁、紅棗各2兩3錢，糯米270克，奶粉200克，紅糖適量。

作法：1、薏仁洗淨，浸泡20分鐘，瀝於。

2、糯米洗淨，混合薏仁，加水9碗，置於燜燒鍋（內鍋）內，先大火將水煮開，轉小火

煮5分鐘，放入洗淨之紅棗，再加蓋以中火煮5分鐘，即放入燜燒鍋燜2小時40分鐘。

3、奶粉先以1碗冷開水攪勻過濾，備用。

4、起鍋後，加入適量紅糖（或其他）調整口味，再加入作法3之牛奶拌勻，即成一道美味、養生、美容的點心。

過了一個酷熱的夏天，來一道紅棗薏仁粥，可潤澤美顏、美白肌膚哦！

三、紅棗薏米湯的做法

材料

紅棗，薏米，黃冰糖

做法

1.將紅棗和薏米分別洗淨，紅棗劃開幾道口子

2.把紅棗和薏米放入碗中，加入清水浸泡

3.浸泡12小時之後，將湯水，薏米，紅棗一起放入電壓力鍋，按煮粥那個功能就行了。煮好之後放入冰糖燜會兒就行了。