營養飲食

​釀油豆腐的做法大全是什麼?

豆腐有很多種,不管是什麼樣的豆腐營養價值都很高,特別是女性平時可以多吃豆製品,能夠補充雌激素,釀油豆腐就是豆腐中很好吃的一種,下面我們來學學做釀油豆腐好吃。

一、煎釀油豆腐

材料

油豆腐12個,豬肉末適量,蝦皮少許(無也可不放),紅蔥頭1個切碎,薑兩片切碎,鹽,糖,蠔油,味精,生抽,澱粉,胡椒粉

做法

1、豬肉末加上鹽、糖、味精、油、澱粉、薑蓉、蔥頭碎,攪拌勻;再加上蝦皮拌勻備用;

2、用小半碗清水,加入生抽、蠔油、雞精,攪勻成調味汁,備用;

3、油豆腐稍微洗一下瀝幹水分,用尖的筷子戳破一個小洞(不要把底部也弄破了以免露餡),釀進調好的肉餡;

4、不粘鍋刷薄薄的一層油,把釀豆腐肉餡朝下,小火慢慢煎香,至金黃色;

5、將豆腐翻面煎一下,淋入剛才準備好的調味汁,火稍微調大一點,蓋鍋蓋悶半分鐘;最後撒點胡椒粉。

6、用筷子夾起豆腐裝盤,最後將湯汁澆到上面即成。灑點蔥花裝飾更漂亮。

二、素芋蓉釀油豆腐

材料

香芋頭200g,冬菇6朵,香菜2棵,油豆腐15-20個,油、鹽、糖、生粉、蠔油、蘑菇精各適量

做法

1、香芋頭削皮洗淨切丁用油拌勻。

2、冬菇洗浸切丁用蠔油、糖、生粉、油拌勻。

3、兩種丁放大碟內蒸20分鐘至芋頭熟透,取出用大盆將兩種丁混合壓爛並加油鹽糖味料調適味。

4、香菜洗淨切碎,加入芋頭蓉內。

5、油豆腐洗一下,大的一開兩半,小的切去頂皮,並用小匙挖去油豆腐部分芯,小心不要挖穿,將切出來的皮和芯切碎用味料調一下,加入香芋餡內拌勻。

6、準備一小碟生粉,用作塗在油豆腐內沾著餡料用。

7、將香芋餡用小匙舀進塗了生粉的油豆腐內,全部釀好後,可以用烤箱低火烤10分鐘後淋上調味芡汁就可食用了。沒有烤箱也可以用旺火蒸10分鐘再淋上調味芡汁食用。

小訣竅

因為油豆腐沒有味,所以要調味芡才好吃,而且如果是烤的話,會較幹,加上芡汁口感好些。