營養飲食

​茄汁鯧魚做法有哪些?

茄汁鯧魚是常見的一道美食,一般在製作的方法上主要選擇的是沙拉醬和銀鯧魚,適量的鹽和生薑即可當作調料,不需要加上大量的味精或者是香油,這樣會影響到色澤和口感,而且會讓湯更變的不是很鮮美,這樣就沒有辦法直接喝湯了,所以清淡更能夠喝湯吃肉。

材料

銀鯧魚1條,番茄沙司,鹽,生薑

做法

1.銀鯧魚清洗乾淨,去內臟、魚鰓,擦乾,兩面劃上十字花刀

2.在魚身兩面擦一層薄鹽和薑汁,鹽不用多,因為這道菜的口味是以酸甜為主,醃20分鐘左右

3.生薑切絲

4.熱油鍋,爆香薑絲

5.銀鯧魚再次用廚房紙擦乾水分,等鍋燒得比較熱時,薑絲撥到鍋邊,把魚放進鍋裡,先中火煎至定型再小火煎香

6.關火,等鍋涼透,晃動鍋子魚可以移動,再開火,燒熱鍋後翻面,同樣煎至金黃香脆後盛出備用

7.鍋中倒入適量番茄沙司,按照口味添加適量清水(也可酌情添加白醋或白糖),小火煮開

8.關火後,把銀鯧魚放進鍋中,晃動鍋子,讓銀鯧魚均勻粘上茄汁就可以啦!也可以先把魚裝盤,然後直接把茄汁倒在魚身上。