營養飲食

生魚豆腐湯的做法,怎麼做好喝?

生魚也是常見的食用魚,營養價值高,肉質也很鮮嫩,能夠健脾,清熱解毒,利尿消腫,生魚很適合做生魚豆腐湯,喜歡喝湯的你還不趕快來看看,這樣做出來的湯很好喝。

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一、生魚豆腐湯

輔 料

豆腐400克、黃酒15克

主 料

生魚

調 料

鹽、味精、蔥、薑、胡椒粉

主料

生魚400克、豆腐400克、黃酒15克、鹽、味精、蔥、薑、胡椒粉

做法

1、將豆腐切成1釐米厚的薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝幹待用

2、生魚去鱗和內臟,抹上黃酒,用鹽醃制10分鐘

3、鍋中放油加熱,將魚兩面煎黃,參加蔥、姜、適量水,大火煮10分鐘轉小火煲30分鐘

4、然後參加豆腐,再煮5分鐘左右,加鹽和胡椒粉、雞精調味,撒上蔥花即可

二、熬出鮮香不腥生魚湯的小竅門

1、熬魚湯最好選用現殺的活生魚,不宜過大,清洗魚時要把腹內的一層黑膜和咽喉齒(位於鰓後咽喉部的

牙齒)去掉,然後再去除生魚的二條腥線,否則湯易有腥味

2、加鹽醃制一會,這樣不容易掉皮,容貌會美觀些

3、煎魚前可以在鍋內平均塗抹薑汁,這樣魚才不會粘鍋

4、魚煎至兩面金黃再加溫水,加蓋大火煮約十多分鐘,只有這樣才會煮出奶一樣白的濃湯

5、魚和水的比例,一條小魚要做一大鍋湯,那就不能保證做成奶白色的湯了。出鍋時再放鹽可以使湯愈加

三、什麼人不適合吃魚

?1、鯽魚

性味甘、溫,有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。鯽魚體內的脂肪有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液迴圈。

忌口:不能與麥冬、沙參同用,不能與芥菜同食。陽虛體質和素有內熱者不能食用,易生熱而生瘡瘍者也忌食,感冒發熱期間不宜多吃。

2、帶魚

性溫、味甘、鹹,有補脾、益氣、暖胃、養肝、潤膚、補氣、養血、健美的作用,適宜久病體虛,血虛頭暈,氣短乏力,營養不良之人食用。

忌口:多食易動風發疥,過敏體質者、有麻疹、風疹及原因不明的皮膚瘙癢者,不宜食用,咳嗽氣喘者也不宜食用。另外,帶魚不能用牛、羊油煎炸,否則食後更易動風。