孕婦可以吃石榴嗎

孕婦懷孕後口味就會發生變化，尤其是在孕吐期間，更要注意飲食搭配，在懷孕期間要注意勞逸結合，可以適當的散步活動，在飲食上應該多吃一些富含蛋白質和營養物質的食物，也可以多吃一些水果，石榴當中富含很高的維生素C，有利於胎兒發育。

石榴果實外形獨特，石榴一般拳頭大小，未成熟時，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營養豐實。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補血功能。石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。

懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。並可以有效地改進食欲不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。

孕婦吃石榴的好處

1.石榴的補血功能。孕婦已成為貧血高發特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血主要原因。研究人員建議孕婦每天要攝取一定量瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒（酒類孕婦請儘量遠離），具補血功能。可見孕婦吃石榴不僅對自己身體好，而且對胎兒的成長也有一定的好處，愛吃石榴的孕婦們可以放心大膽地享受美味了。

2.緩解孕吐、噁心症狀。懷孕期間，很多孕婦會出現孕吐、噁心等現象，這時吃石榴可以有效減輕這些症狀。

3.孕婦多喝石榴汁可防胎兒腦受損，減輕孕吐，增強體力。每個准媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，科研人員發現，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

4.緩解孕期疲勞。孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。