拯救高血壓，減壓必備的6到菜譜！為爸媽一定要收藏！

對於中老年人來說，高血壓是中老年人身上特別常見的一種疾病。相信不少的中老年人都會通過藥物來進行高血壓的治療，其實，除了可以通過藥物來進行治療高血壓之外，還可以選擇食療的方式來降低人體的血壓。那麼到底高血壓的食療辦法有哪些呢?接下來我們就和大家一起來分享一下吧!

高血壓的食療辦法

1、芹菜粥

先備好50克的芹菜和50克的大米。將芹菜清洗乾淨之後，去除葉梗跟大米一起來煮成粥，並且將葉子清洗乾淨煎成汁，等到粥煮到沸騰了之後，將汁倒進去就可以直接服用，這樣就能夠起到治療高血壓的功效。

2.海帶

西方科學證實海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。此外，海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收，而且可以降低血壓。

建議每週吃一次海帶，對防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。

3、豬腦

首先備好豬腦髓，陳皮和天麻各十克。之後將陳皮和天麻以及豬腦清洗乾淨之後一起放進瓦罐裡面，並加上一些少許的味精和蔥薑以及食鹽，接著加上適量的清水，隔水燉熟了之後就可以直接服用。

4、西瓜皮

備好西瓜皮、玉米須和香蕉各適量，玉米須清洗乾淨之後，西瓜皮洗乾淨切成小塊，香蕉必須要去皮切成小塊，加上4碗的清水，並且放進砂鍋裡面煎成一碗半，加上冰糖來進行調味就可以直接服用。

5.菠菜

菠菜中含有葉酸。食用菠菜對維持 血管結構的完整與健康有積極意義。另外，菠菜中含有大量的鉀、 鎂、鈣。其中，鉀可排鈉，降壓;鎂能降低膽固醇、保護心臟功能、輔助心臟 收縮;鈣能鬆弛血管平滑肌、安定神經， 使血壓穩定。因此，高血壓患者宜多食 菠菜。

6、苦瓜芹菜

備好各適量的苦瓜和芹菜，將芹菜去掉葉子洗乾淨切成絲，苦瓜去掉瓤之後清洗乾淨切成絲，之後用素油一起來炒，之後就可以直接服用，也能夠起到降壓的功效。

瞭解到這裡，相信高血壓的朋友都已經知道高血壓的食療辦法有哪些。總的來說，這幾種食療方法都是治療高血壓的方法。其實，通過這些食療方法來治療高血壓要比吃藥治療高血壓更好一些，因為吃藥很有可能會給人體造成一些副作用，破壞人體的免疫能力。