營養飲食

烤鮁魚的做法有哪些

鮁魚是一種常見魚類,肉質白嫩,吃起來也非常鮮美。鮁魚的吃法很多,烤鮁魚也是非常不錯的。烤鮁魚做法比較簡單。要注意的就是烤盤的溫度,要避免鮁魚粘鍋的問題,這樣才不會影響口感。

1.凍鮁魚冰箱冷藏室自然解凍,清水沖洗乾淨後用廚房紙拭去表面的水分,放入盆中。醃料中的材料全部混合均勻,倒入放鮁魚的盆中,抓勻醃1小時。烤盤鋪上油紙,將醃好的鮁魚塊擺上,並將醃料塗在魚肉上。烤箱預熱200℃,中層烤15-20分鐘,出爐後撒少許蔥花和芝麻即可。

2.切段(三釐米厚)兩面摸鹽入冰箱最少兩小時,拿出來兩面再摸橄欖油。預熱烤箱200度烤5分鐘。這時候準備堆料:3瓣蒜,半個洋蔥,半個彩椒,半個番茄,幾個黑橄欖,三勺白葡萄酒(沒有的話味淋代替)兩大勺味噌醬,新鮮羅勒葉子(沒有也可以) 鍋內放橄欖油煸香蒜末洋蔥碎,放番茄碎橄欖碎彩椒碎炒,噴白葡萄酒,入味噌,撒黑胡椒碎,關火拌勻,摸在已經烤過5分鐘的魚段上撒芝士粉再烤7~8分鐘即可。

3.鮁魚去內臟去頭,清洗乾淨,將魚順魚肚子一切兩半,不要切段,蔥切蔥花,蒜切片,薑切片,準備好花椒大料。將白糖、鹽、醬油、醋、料酒混合攪勻,將魚放入盤中,放上所有調味料,醃漬至少兩個小時以上,時間越長越入味,中途勤翻面。將烤盤鋪上錫紙,刷一層油,再在魚上面刷點油,烤箱預熱,放入烤盤200度烤十分左右,取出烤盤,將魚移到烤架上,撒上孜然粉,再放到烤箱內烤10分左右。