​男人補腎吃什麼比較好？

男性朋友如果勞累過度或者生活習慣不規律，會容易出現腎虛的情況，想要進行合理的補腎，還得在飲食上面多下功夫，飲食調養進行補腎的效果是很好的，除此之外還需要多休息讓身體功能調節正常。

1.菟絲子粥

原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

做法

先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

2.韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

做法

將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。

3.蓯蓉羊肉粥

原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

做法

將蓯蓉切成細末，然後把羊肉洗乾淨，切成一片一片的，將大米也給淘洗乾淨。

先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。