月經吃荔枝好嗎？健康專家來回答

荔枝是深受女性朋友喜歡的水果，女性吃荔枝有很多好處，除了能夠補充多種營養之外，還能夠增強免疫力，能夠促進食欲等等，值得一提的是，女性在月經期可以適量吃荔枝，但千萬不能吃太多了。

一、月經期能吃荔枝嗎

月經期是可以吃荔枝的。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，營養豐富，且能增強免疫力，補充能量，經期是可以適量食用荔枝的。

月經期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對月經沒有什麼影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會上火。

二、月經期吃荔枝有什麼好處

1、促進食欲

一些女性在月經期間，有食欲不振的現象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補益脾胃，還能有效的促進食欲。

2、補充能量

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，具有補充能量，增加營養的作用。

3、增強免疫力

女性在經期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質，能有效提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。

4、改善失眠

經期可能會出現情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養補給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適症狀的。

5、補血

荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液迴圈，體質弱的人可以適量多吃荔枝，而經期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對於身體也是有好處的。

三、月經期間能大量吃荔枝嗎

月經期間不能大量的食用荔枝。

荔枝性熱，如果經期大量食用的話，可能會導致牙齦腫痛，牙齦出血等上火症狀，嚴重的可能會導致便秘。如果長期的在月經期間大量食用荔枝，也有可能導致月經週期、經血量等受到影響。

四、月經期間吃多少荔枝合適

月經期間是不宜大量食用荔枝的，所以要控制好食用量，每次吃荔枝，最好是控制在100-200克左右為好。

五、經期吃荔枝要注意什麼

1、荔枝糖分很高，患有糖尿病的女性在經期是不宜吃荔枝的。

2、吃荔枝容易上火，所以有上火症狀，或是熱性體質的女性不管是在經期還是平時都最好不要吃荔枝。

3、經期不要吃低溫保存的荔枝，像剛從冰箱拿出來的荔枝，要等常溫後再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調等症狀。