營養飲食

豆腐羹做法,這4種做法值得學習!

豆腐是非常健康有營養的食物,所以在生活中不妨可以多吃,但如果長時間只吃一兩種口味豆腐美食的話,就會覺得太單調無味了,為了滿足大家需要,下面來介紹一種新的吃法,那就是做成豆腐羹來吃。

一、蝦仁豆腐羹

材料

嫩豆腐1塊,鮮蝦仁10只,香菇6-8朵,雞蛋2個,香蔥適量,鹽,料酒,香油適量

做法

1、豆腐攪打成泥狀,幹香菇泡發。

2、雞蛋打入豆腐泥中,攪拌均勻。

3、蝦仁切丁,泡發的香菇切成丁,倒入豆腐泥中。

4、調入鹽、料酒、胡椒粉,徹底攪拌均勻。

5、將豆腐泥盛入碗中,放入蒸鍋中大火蒸約10分鐘。

6、出鍋後在表面撒少許香蔥碎,滴幾滴香油。

二、鮮蝦豆腐羹

材料

嫩豆腐500g,野生明蝦300g,薑

做法

1、將鮮蝦洗淨去殼去泥腸,切小粒待用;

2、冷鍋中放2小勺油,加入蝦殼慢慢煸炒至蝦油滲出,蝦殼變脆,加入開水以及薑片以小火慢燉10分鐘之後過濾;

3、加入豆腐,用鍋鏟攪碎,煮沸之後加入蝦仁丁,待再次煮沸立即熄火勾芡,調味之後即可上桌!

小訣竅

1、用鍋鏟攪碎豆腐而不是刀切,這樣處理的豆腐切面不光滑,能夠更好的滲入湯汁。

2、加入蝦仁之後不宜煮太久而導致蝦仁口感變老。

三、酸辣豆腐羹

材料

豆腐,金針菇,黑木耳,胡蘿蔔,紅尖椒,香菜

做法

1、豆腐切條狀,金針菇切根後洗淨切段,黑木耳、紅尖椒分別洗淨切絲,胡蘿蔔去皮後洗淨切絲,香菜切末備用。

2、起鍋熱油,先把金針菇、木耳絲、胡蘿蔔絲、辣椒絲放入炒香。

3、再倒入適量的水,用大火煮滾後,再轉為中火。

4、待材料煮熟時,放入豆腐,並加鹽、糖及胡椒粉調味,最後加入香菜末。

5、待再次煮滾後,勾簿欠,再加入白醋,並滴入香油,即可盛出。

四、南瓜豆腐羹

材料

豆腐300克,切丁,豬裡脊肉(枚頭肉)75克,切丁,鮮香菇100克,去蒂切丁,蘑菇(洋菇)100克,切丁,蠶豆仁(煮熟)100克,南瓜400克,去皮去籽瓤,切片,鹽1茶匙,胡椒粉1/8茶匙

做法

1.取一中鍋,加1200毫升水,煮沸。入南瓜煮至熟透,待涼後用果汁機打成南瓜漿湯。

2.煮沸南瓜湯,加入切好的裡脊肉、豆腐、香菇、蘑菇和蠶豆,煮熟。下鹽和胡椒粉調味,即可食用。