營養飲食

淡水白鯧魚做法包括哪些?

相信很多人都有吃過淡水白鯧魚,這一道魚的顏色因為是有些發白色,所以被命名為白鯧魚,白鯧魚的製作方法有很多種,一般可用來涼拌或者是用微波爐烤制,白鯧魚在上面會撒上一層蒜蓉,經過醃制以後下鍋製作,微波爐燒白鯧魚,也是外焦裡嫩的一種製作方法。

蒜蓉鯧魚

主料:鯧魚

調料:蔥 薑 蒜 料酒 植物油 香菜 五香粉 白糖

做法:

1.鯧魚剖肚去髒,冼淨用鹽、五香粉、糖、料酒醃漬十分鐘;

2.蔥切花、薑切片、蒜切小粒;

3.將魚和調味放入鍋內,加水沒過魚,加蔥薑,大火燒開轉中火燜燒十五分鐘;

4.將魚放盤內,撒上香菜,鍋刷淨,燒熱加油,油熱後加蒜爆香,淋入魚上即可。

微波燒鯧魚

原料:

鯧魚一條(大約180G)、料酒、蔥、薑、生抽、老抽。

做法:

1、材料準備好,鯧魚開膛清理乾淨,蔥切段、薑切片和絲;

2、清理乾淨的鯧魚,用刀斜著在兩面背上切出交叉紋路;

3、鯧魚用一小勺生抽(約5ml)、一湯匙料酒(約15ml)、薑片和蔥段醃制5分鐘;

4、取一個微波爐容器(我用的是微波專用塔吉鍋),放入蔥薑和兩湯匙沙拉油;

5、蓋上蓋子,入微波爐叮一分鐘,取出;

6、開蓋,把醃制好的鯧魚放入,在鯧魚上淋一小勺生抽(5ml),一小勺老抽(5ml),蓋上蓋子,入微波爐高火叮3分鐘左右即可。取出後,開蓋撒上蔥花裝飾即可。