營養飲食

豬蹄子燉黃豆,你知道這是怎麼做的嗎?

很多人都會買豬蹄子回來燉湯吃,今後在燉豬蹄湯的時候可以加入黃豆,豬蹄子燉黃豆的營養價值更高,對身體有很好的滋補功效,下面就介紹燉這道湯的詳細操作方法。

一、豬蹄燉黃豆

材料:

主料:豬手1個

配料:黃豆50g、幹辣椒5個、花椒15粒、八角1個、蔥1根、薑5片

調料:黃豆醬2大勺、醬油2大勺、料酒2大勺、鹽5克、冰糖6粒

做法:

1.鍋中燒水,水開後放入豬手焯燙至變色後撈出瀝幹;

2.鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱,保持中小火放入幹辣椒、花椒炸出香味,再放入冰糖;將冰糖炒至溶化,倒入洗淨的豬手翻炒均勻;豬手上色後,放入蔥、薑、八角;

3.加入料酒和醬油,繼續保持中小火翻炒;炒至豬手變成棕紅色,放入黃豆;加開水沒過豬手2/3處,用大火將湯汁燒開;

4.撇去表層浮沫,放入黃豆醬,加蓋用中火燜半小時,直到用筷子能很容易的紮穿豬手,根據個人口味調入適量的鹽即可。

二、做法二

材料

豬蹄750克,黃豆150克。

調料

蔥10克,薑5克,精鹽4克,味精2克。

做法

①豬蹄用沸水燙後洗淨,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。

②加紹酒、蔥及用清水浸泡過1小時的黃豆,中火35分鐘,加鹽、味精調味,再高火15分鐘即可。

特點

豬蹄高蛋白和黃豆的高鈣,做法簡單,營養豐富,適合秋冬季滋補。

三、做法三

製作材料

主料:豬蹄250克,大豆250克

調料:黃酒10克,大蔥8克,薑5克,鹽3克

烹飪方法:

1.豬蹄用沸水燙後拔淨毛,刮起去浮皮;

2.黃豆提前浸泡1小時,備用;

3.薑洗淨切片;

4.大蔥切段;

5.豬蹄內加入清水、薑片煮沸,撇沫;

6.加上酒、蔥及黃豆,加蓋,用文火燜煮;

7.至半酥,加精鹽,再煮1小時;

8.調入味精,即可。