營養飲食

南瓜泥怎麼做給寶寶吃呢?

剛開始吃東西的寶寶在平時不能吃一些硬的東西,只能通過吃軟的東西方式來進行改善,平時的時候可以給孩子適當的吃一點點的南瓜泥,南瓜泥的營養價值很高,甜甜的口感容易被寶寶接受,一般在製作的方法上需要搭配燕麥或者是薏米來一起製作。

穀物南瓜泥

適用寶寶:6個月起

材料:南瓜50克,燕麥20克,薏米20克

做法:

南瓜去皮、切片,蒸熟,趁熱研成泥狀,放涼備用。

燕麥、薏米洗淨後,放入鍋內煮成粥。

將南瓜泥放入燕麥薏米粥內混合攪拌,即可。

輕鬆做:購買南瓜時,要挑選外形完好、色澤光鮮、拿在手裡有墜手感的,才更有甜味。

溫馨小提示:媽媽餵養經

南瓜含豐富的具抗氧化效果的胡蘿蔔素、纖維素;燕麥、薏米等穀物能夠提供豐富的膳食纖維,也有利於寶寶健康。另外,南瓜泥軟爛的口感也很適合寶寶吃。

南瓜濃湯

適用寶寶:7個月起

材料:南瓜200克,高湯100克,鮮牛奶50克

做法:先將南瓜洗淨、切丁放入榨汁機中,加高湯打成泥狀後入牛奶用小火煮開,拌勻即可。

溫馨小提示:媽媽餵養經

南瓜可以提供豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C 、蛋白質等等,其中胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,維生素A可以促進眼睛健康發展、預防組織老化、維護視神經健康。