營養飲食

​牛腩怎麼燉爛,燉牛腩的方法

牛腩是很好吃的,但是大家都知道牛腩不容易燉爛,其實掌握了燉牛腩的方法還是很容易的,最簡單的就是用高壓鍋燉,和蘿蔔一起燉不僅入味營養價值也更高。

一、燉牛腩

材料

牛腩 2斤,洋蔥 1顆,薑片蒜頭辣椒米酒 少許,八角 2粒,醬油 半碗,冰糖 2大匙,白蘿蔔 1條,紅蘿蔔 1條

做法

1、冷水放入少許薑片後放牛腩開大火煮滾,之後撈起牛腩切塊,湯中浮沫撈掉,湯備用

2、洋蔥切絲入鍋炒軟後加入薑片、蒜頭、辣椒、八角爆香

3、加入牛腩塊煸炒ㄧ下,加入醬油、米酒、冰糖、繼續炒到牛腩上色

4、將剛煮好備用的牛腩湯汁倒入,煮滾 (等待煮滾時準備紅白蘿蔔,蘿蔔滾刀切塊)

5、湯滾後加入紅白蘿蔔塊繼續煮滾至蘿蔔可穿透,後轉小火悶約半小時,關火續悶至涼

關鍵字燉 牛腩 牛 腩

二、燉牛腩

材料

【主菜】牛腩 400g,【配菜】紅蘿蔔去皮 2根,【配菜】牛蕃茄帶皮 2大個,【鹵包料】老姜去皮 3公分,【鹵包料】羅勒葉 2布丁匙,【鹵包料】小茴香 2布丁匙,【鹵包料】八角+花椒 各1布丁匙,【湯底】米酒 30ml,【湯底】薄鹽醬油 30ml,【湯底】黑豆醬油 20ml,【湯底】昆布泡軟 10公分,【湯底】泡昆布的水倒入 200ml,【鹵包袋】10元雜貨店皆有 1-2個,月桂葉 4片,黑糖 1布丁匙

做法

1、【主菜】(去腥+定型)牛腩切5cm大小(勿過小,鹵了會縮)。丟入已燒開的滾水(丟入牛肉後火轉小)加2片老姜去皮+10ml的米酒,小火泡滾5分鐘,火關掉,將鍋裡的牛肉用冷水沖去雜質

2、【配菜】將紅蘿蔔去皮切段(約5公分)。牛番茄(我都帶皮,因為皮遇熱會釋放茄紅素)切塊,要用熟了的牛番茄,比較不澀。將【配菜】+【主菜】已經去腥+雜質的牛肉放入要鹵的鍋子。鍋子請使用大一點的或陶鍋,比較不會因為煮滾後,溢出來

3、【鹵包料】將鹵包料材料通通放進空的鹵包袋打結,此步驟是為了鹵好了肉不用再濾渣,把鍋弄得髒髒。一個小袋不夠裝請裝兩個。

4、將【主菜】【配菜】【鹵包料】放在燉鍋裡(燉鍋或電鍋)加入【湯底】材料汁液,如果蓋不過食材再補一點冷開水。月桂葉分散的鋪在鍋裡面,開始燉煮,大約1.5小時候,加入一小布丁匙黑糖,香噴噴的鹵肉就完成了!

三、家常燉牛腩

材料

牛腩,番茄,豆腐,花椒面,生薑,鹽,蔥

做法

1、鍋裡要加油,牛肉在鍋裡先炒變色。然後在高壓鍋添足夠的水,加點花椒面、薑一起燉。

2、燉好了,就可以把肉和湯盛出來,吃多少,就盛多少。

3、另起一鍋,豆腐先放,番茄後放,加鹽,灑蔥花、香菜。有的人覺得後放鹽,肉味道不足,就可以在快燉好肉之前,加鹽,然後再燜煮。燉菜的時候就要少放點鹽。