女人食療補腎，這7種吃法別放過

提到補腎，很多人會以為這是男性的專利，實際上，很多女性也需要補腎，同樣地，女性補腎的最好方法也是飲食調理，比如當歸、黑豆、百合以及阿膠等對女性都有很好的補腎效果。

一、補腎第一寶:當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的貧血。

當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用

當歸益母草蛋

當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

二、補腎第二寶:阿膠

阿膠，是很補的，特別適用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血情況。而且阿膠中含有多種氨基酸，治療貧血也優於鐵劑，能夠更好的改善體內鈣平衡。

阿膠燉紅棗

紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

三、補腎第三寶:龍眼乾

用於血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋

龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

四、補腎第四寶:黑豆

黑豆對於月經稀少非常有用。

黑豆核桃燉豬腰

黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

五、補腎第五寶:黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。

黑芝麻燉雞

黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

六、補腎第六寶:百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥

西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

七、補腎第七寶:何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片

何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。